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宁波材料所举办“健康减压”健康讲座

时间:2019-07-15 22:39   编辑:本站

宁波材料所举办“健康减压”健康讲座

为帮助员工及研究生了解自身的压力程度,有针对性的进行减压,提升心理健康水平,6月25日,宁波材料所工会举办“科学减压”健康讲座。 讲座由工会主席刘兆平主持。 本次讲座邀请到中央国家机关央务鹊桥服务中心主任、中科院心理所心理健康应用中心特邀专家张旸,作题为《科学减缓压力阳光照进心灵》的报告。

张旸以一个小故事入题,从什么是心理压力个压力产生的原因讲起。 他以打弹弓为例,引导大家思索压力和动力之间的关系,随后他对工作生活中的压力来源以及可能引发的不良反应进行了深入分析和详细介绍。 张旸现场指导听众用“樊氏压力检测”,来测试自己近一个月来的压力等级,帮助了解自身压力过载的反应层面,并通过现场互动、游戏等形式,讲解了心理调适的相关知识和主要方法步骤。

两个多小时的讲座笑声不断,寓教于乐、活泼新颖的教学方式吸引了现场听众的积极互动。 报告的最后,他带领现场听众进行了减压体验,并解答了大家提出的问题,希望大家积极应对各种压力,有效管控情绪,快乐工作、幸福生活。

刘兆平主持讲座张旸作报告现场互动(党政办公室修悦)。